星期一

主食：米饭

用量：大米65克

菜品：面包糠大排 红烧鹌鹑蛋 海鲜菇炒木耳

用量：大排75克 鹌鹑蛋50克 海鲜菇55克 黑木耳2.5克

汤品：肉丝大白菜汤

用量：精肉13克 大白菜34克

饮品：酸奶

用量：100毫升

星期二

主食：米饭

用量：大米65克

菜品：红烧鸡块 青椒肉丝  红烧素鸡50克  

用量：草鸡130克 青椒50克 精肉50克  素鸡

汤品：番茄蛋汤

用量：番茄26克 鸡蛋15克

水果：沃柑

用量：125克

星期三

主食：米饭

用量：大米65克

菜品：土豆牛肉 炖蛋  葱油莴笋丝

用量：牛腱50克 土豆50克 鸡蛋60克 莴笋78克

汤品：榨菜肉丝汤

用量：肉丝13克 榨菜丝7克

饮品：酸奶

用量：100毫升

星期四

主食：米饭

用量：大米65克

菜品：油爆基围虾 杏鲍菇肉片  蒜泥生菜

用量：基围虾50克 杏鲍菇50克 精肉50克 生菜100克

汤品：小排萝卜汤

用量：小排25克 白萝卜25克

水果：香梨

用量：130克

星期五

主食：米饭

用量：大米65克

菜品：红烧肉 金米鸡条  蚝油冬瓜

用量：五花肉110克 金米鸡条80克 冬瓜150克

汤品：面筋鸡汤

用量：草鸡13克 水面筋15克

饮品：纯牛奶

用量：200毫升