作者： 时间：2023-10-15 点击数：
日期
主 食
菜 品
水果/牛奶
周一
米饭
青椒牛肉丝
大葱炒鸡蛋
红烧土豆
榨菜肉丝汤
纯牛奶
大米70克
青椒 牛里脊50克
大葱30克 鸡蛋70克
土豆90克
榨菜6克 精肉6克
200毫升
周二
油爆虾
鱼香肉丝
葱油莴笋丝
荠菜豆腐汤
苹果
大米50克
基围虾60克
精肉50克 茭白30克 胡萝卜10克 鲜香菇10克
香葱4克 莴笋90克
荠菜4克 老豆腐20克
200克
周三
面包糠大排
卤鹌鹑蛋
腐竹炒黑木耳
虾米冬瓜汤
大排75克 面包糠10克
鹌鹑蛋50克
腐竹30克 黑木耳2克
虾米2克 冬瓜20克
周四
红烧鸭翅根
杏鲍菇肉片
蒜泥杭白菜
毛豆子萝卜汤
桔子
鸭翅根200克
杏鲍菇50克 精肉46克
杭白菜90克
毛豆子10克 白萝卜20克
150克
周五
咖喱土豆鸡翅
百叶包肉
大蒜胡萝卜丝
肉丝粉丝汤
土豆40克 鸡翅根100克
百叶5克 精肉30克
大蒜叶10克 胡萝卜80克
精肉6克 粉丝10克
